jueves, 16 de enero de 2014

La receta healthy de la semana:tortitas de platano...


Buenos días mis compradoras como va la semana,la mía durilla,pero parte de esta vida es aprender que lo valioso nunca es fácil,verdad?
Bueno por fin subo mi primera receta healthy,y creo que es una de las recetas que primero preparamos en este cambio de alimentación,no se si porque es muy fácil,o porque poder comerte unas ricas tortitas en una dieta para adelgazar,era tan impensable y tan rico,que queremos comprobarlo,ademas como os dije yo no era de desayunar,mas que mi café,y para estimular el apetito,tenia que ser con cosas muy pero que muy apetecibles.
Me dejo de ir por las ramas ja ja ja y vamos con los ingredientes:

*Un platano.
*Dos cucharadas soperas de harina de avena.
*Dos calras de huevo (4 cucharadas soperas).
*Sirope de agave o stevia al gusto.
*Una cucharada sopera de Yogurt 0 %
Mis ingredientes están comprados en Carrefour (harina y sirope de agave) y Mercadona (el resto).
Cantidad para dos tortitas gorditas y cuatro si son finitas.


Los pasos son sencillos.
*Ponemos todos los ingredientes en un recipiente.


*Batimos.


*Ponemos en un papel unas gotas de aceite.


*Y lo pasamos por la  sarten para que nuestras tortitas no se peguen.


*A fuego medio dejamos que cuaje,yo voy moviendo la sarte en circulos,para que la masa se vaya repartiendo.
Y con una espátula de plástico o madera para no estropear la sarten,despego un ladito,si no quereis arriesgaros a darle la vuelta en el aire,queda muy bien,pero las primeras veces puedes armar un desastre y quedarte sin desayuno,hazlo como con una tortilla,ayudándote con un plato.


Y voila,ya tenéis desayuno,sano,y rico,podéis acompañarla con fruta fresca,con mermelada light o con sirope de chocolate fitness,lo que mas os guste.



Aquí presentadas en rollito,rellenas de mermelada light de frutos rojos,y regadas en sirope de agave sabor choco.
Ya me contareis si las probáis,y tranquilas si la primera vez no os salen bonitas,todos es cuestión de practica,besitos.
De vuestra compradora compulsiva.



3 comentarios:

  1. Esto a mis niñas seguro que les encanta, anotada queda!
    BESOS!

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  2. Hola Wapi, hasta que por fine estoy por aqui! tanto instagram y no conocemos ni los blog. jejej oye que buena pinta lo voy a preparar haber que tal ya me veras subiendo la foto en instagram jajaja

    Por cierto ya que estoy corazón me quedo por aquí acompañándote.

    Muchos besitos

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  3. pues éstas las tengo que hacer!! muacks

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